Исключив эти ошибки, ты не просто избавишься от вредных пищевых привычек, а встанешь на путь оздоровления всего организма. Мы - то, что мы едим, не наполняй себя пищевым мусором. Питайся правильно, разнообразно, сбалансированно - это даст тебе силы на достижение новых целей, жизнь наполнится радостью и оптимизмом, а организм будет получать все необходимые компоненты для активного образа жизни.
Но нужно учесть несколько факторов: калорийность блюд для выполнения поставленной задачи (снижение, поддержание или набор веса), баланс по белкам, жирам и углеводам (чтобы у тебя были все необходимые компоненты для развития и поддержания функций организма), микроэлементы, витамины и т.п. Для этого необходимо производить расчет количества различных продуктов в рационе, исходя из твоих физиологических особенностей. Для каждого человека этот расчет будет индивидуален.
Я дипломированный нутрициолог, и поэтому могу произвести такие расчеты. Я составила рационы питания на 7 дней и на 14 дней с учетом указанных выше факторов. Если ты хочешь встать на путь оздоровления через правильное питание, избавиться от проблем с пищеварением, приблизиться к своей фигуре мечты, переходи по ссылкам ниже (нажимай на картинку) и приобретай готовые рационы. Не экономь на своём здоровье, питайся правильно!