до -7 кг в месяц
реальные результаты
вкусные рационы
из доступных продуктов
Тренировки в записи
тренируйтесь, когда удобно
Программы для безопасного
и вкусного похудения
От дипломированного тренера, автора программы “Безопасное похудение”,
автора “Вкусной книги” - Татьяны Бакал
автора “Вкусной книги” - Татьяны Бакал
татьяна бакал
обо мне
Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. В фитнесе более 5 лет.
Мой подход к похудению “Безопасное похудение” – это ваше безопасное и комфортное путешествие к цели. Для достижения максимальных результатов я применяю комплексный подход, объединяющий вкусные сбалансированные рационы питания, безопасные тренировки, доступные в удобное время, курсы по формированию красивой осанки и самомассажу.
Мой подход к похудению “Безопасное похудение” – это ваше безопасное и комфортное путешествие к цели. Для достижения максимальных результатов я применяю комплексный подход, объединяющий вкусные сбалансированные рационы питания, безопасные тренировки, доступные в удобное время, курсы по формированию красивой осанки и самомассажу.
А чтобы этот путь был максимально комфортным для вас, мы будем с вами на связи, чтобы я могла поддержать, вдохновить и ответить на все ваши вопросы.
Мой TG-канал
VK-сообщество
Успехи моих фитнес-пчелок
Они добились впечатляющих результатов
регистрация закрыта
1 300 р.
12 маЯ
старт
тоже Хотите похудеть, но
нет времени на спортзал?
Онлайн фитнес-интенсив - отличный способ избавиться от лишнего веса, улучшить рельеф тела и повысить самооценку.
фитнес-интенсив “женская сила”
Что в программе:
- Рацион-трансформер на 7 дней
- Планер-расписание на 14 дней
- Зарядки в записи
- Тренировки в записи
- Курс “Красивая осанка”
- Курс по самомассажу
- Общий чат, ответы на вопросы, поддержка
- Книга рецептов правильного питания "Вкусная книга"
Фитнес-интенсив на жиросжигание.
Длительность 1 4 дней.
Комбинированная программа для тех, кто хочет похудеть.
Длительность 1 4 дней.
Комбинированная программа для тех, кто хочет похудеть.
2 500 р.
занимаемся, общаемся, делимся успехами, задаем вопросы
и всё это в приятной компании единомышленниц
отзывы участниц интенсива
Хочу выразить огромную благодарность моему фитнес-тренеру Татьяне. Внимательная, заинтересованная во всех смыслах, находит подход лично к каждому своему подопечному, со всей теплотой, заботой и боевым духом она с вами. Всегда онлайн, ответит на любой вопрос, даст четкие советы и рекомендации. Она внимательно следит за моим питанием дает советы. Кстати, что касается питания, рецепты простые и вкусные, а самое главное, что нет никаких изматывающих и изнурительных диет. Оказывается можно худеть вкусно и сытно!
Она очень душевный человек, ответственный и квалифицированный тренер. Я рада, что моё спонтанное решение привело именно к ней, она не просто тренер, она мастер своего дела!
Она очень душевный человек, ответственный и квалифицированный тренер. Я рада, что моё спонтанное решение привело именно к ней, она не просто тренер, она мастер своего дела!
Таня, Танечка, наша фея похудения!
Спасибо большое за возможность участвовать в твоём марафоне... за этот месяц у меня появились новые полезные привычки: зарядка, завтрак, физическая активность.
Марафон прошел на одном дыхании, было очень комфортно и вкусно😊
Твоя поддержка, мотивация - побуждают двигаться вперед !
Ты, определенно нашла своё призвание 🥰
Спасибо большое за возможность участвовать в твоём марафоне... за этот месяц у меня появились новые полезные привычки: зарядка, завтрак, физическая активность.
Марафон прошел на одном дыхании, было очень комфортно и вкусно😊
Твоя поддержка, мотивация - побуждают двигаться вперед !
Ты, определенно нашла своё призвание 🥰
Таня, спасибо огромное за этот месяц! Он был интересным, продуктивным!
Хоть я и не успевала иногда 🤭
У меня тоже появились новые привычки: зарядка, интересные завтраки. Не до конца укрепила привычку "активность", НО! Думаю, что закреплю!
Не хочу останавливаться, добьюсь той цифры на весах!
Таня, тебе успехов в твоём любимом деле!
Хоть я и не успевала иногда 🤭
У меня тоже появились новые привычки: зарядка, интересные завтраки. Не до конца укрепила привычку "активность", НО! Думаю, что закреплю!
Не хочу останавливаться, добьюсь той цифры на весах!
Таня, тебе успехов в твоём любимом деле!
Татьяна, благодарю тебя за этот чудесный марафон. Он пришелся вовремя, перед праздниками. Учитывая, что в зимнее время снижается активность, я не набрала лишних 2 кг за эти три недели, а сбросила даже, это классно!
Вкусное и простое в приготовлении меню расширило мою кулинарную книгу правильного питания.
Твой внешний вид и советы, проверенные лично, лучшая мотивация!
Мне очень было приятно эти три недели провести под твоим кураторством!
Вкусное и простое в приготовлении меню расширило мою кулинарную книгу правильного питания.
Твой внешний вид и советы, проверенные лично, лучшая мотивация!
Мне очень было приятно эти три недели провести под твоим кураторством!
Спасибо большое за новый опыт и знания, мотивацию и, так сказать, старт в новую здоровую жизнь!
Спасиба Вам за все инструменты. Могу сказать, что потихоньку можно прийти к желаемому результату, Вы дали очень много полезного) и именно этот марафон приучил меня делать зарядку. Даже боли прошли в шее, у меня работа связана с нагрузкой на шею и поясницу. И зарядка очень помогает)
Спасиба Вам за все инструменты. Могу сказать, что потихоньку можно прийти к желаемому результату, Вы дали очень много полезного) и именно этот марафон приучил меня делать зарядку. Даже боли прошли в шее, у меня работа связана с нагрузкой на шею и поясницу. И зарядка очень помогает)
Танечка, хочу выразить огромную благодарность за Вашу проделанную работу, за Ваш труд и вклад в свой проект и в нас, спасибо за мотивацию, за поддержку и понимание, за любой ответ на вопрос. Всё было предельно понятно, интересно, рацион питания превосходный, тренировки - пожар, фигура мечты идет к своей цели.
Марафон просто чудесный, спасибо за возможность становиться лучшей версией себя, Вы выработали для меня дисциплину и некий образ жизни.
Марафон просто чудесный, спасибо за возможность становиться лучшей версией себя, Вы выработали для меня дисциплину и некий образ жизни.
Появились вопросы по участию в онлайн-интенсиве?
Напишите мне
Бесплатная консультация от автора программы
Не просто похудение, а путь к здоровью и энергии!
Это персональный рацион, который поддержит ваш организм и улучшит самочувствие.
Это персональный рацион, который поддержит ваш организм и улучшит самочувствие.
рацион питания на 7 дней
1 700 р.
900 р.
Худеть вкусно реально!
Хотите похудеть или улучшить фигуру, но не знаете, с чего начать?
Вкусные, сбалансированные и эффективные рационы питания для достижения ваших целей.
Вкусные, сбалансированные и эффективные рационы питания для достижения ваших целей.
рацион питания на 14 дней
Готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Начните с индивидуального рациона, который станет вашим проводником к стройности, энергии и здоровью.
Начните с индивидуального рациона, который станет вашим проводником к стройности, энергии и здоровью.
500 р.
вкусная книга -
Желаете сохранить здоровье всей семьи через правильное питание?
Это не просто сборник рецептов, это источник новых идей для сбалансированного питания. Готовьте вкусные и полезные блюда из доступных продуктов для всей семьи!
это ваш гид в мир сбалансированного питания.
Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
Начните свой путь к здоровью прямо сейчас!
бесплатный гайд
"первые шаги к правильному питанию"
Я подготовила доступный и понятный план, который шаг за шагом проведет вас к здоровому образу жизни.
Откройте для себя вкус и пользу правильного питания без лишних сложностей.
Откройте для себя вкус и пользу правильного питания без лишних сложностей.
15 000 р.
персональная помощь в достижении цели.
индивидуальное сопровождение
Индивидуальный подход к составлению вашей программы питания и тренировок.
Оценим состояние вашего опорно-двигательного аппарата (ОДА), выясним вкусовые предпочтения, определим цели. Исходя из этого, в течение 30 дней будем совместно работать для получения максимального результата.
Индивидуальное сопровождение — это ваш личный путь к преображению.
Оценим состояние вашего опорно-двигательного аппарата (ОДА), выясним вкусовые предпочтения, определим цели. Исходя из этого, в течение 30 дней будем совместно работать для получения максимального результата.
Индивидуальное сопровождение — это ваш личный путь к преображению.
Начните свой путь к Фигуре Мечты уже сегодня.
Никто не пройдет его за вас!
В начале пути могут возникнуть вопросы, на которые у вас нет ответа.
Напишите мне, если не знаете с чего начать.
Напишите мне, если не знаете с чего начать.
Задайте вопрос
